Oto najlepsze ćwiczenia, które każda kobieta po 40. roku życia powinna wykonywać co tydzień.
To ćwiczenie można wykonywać na wiele sposobów. Ćwiczenie to można wykonywać w pozycji leżącej. Podnieś kolana najwyżej, jak potrafisz.
Można to robić na stojąco, ale należy podnieść kolana w kierunku klatki piersiowej.
Trzecim ćwiczeniem jest przysiad. Siedząc na krześle, należy podnieść nogi do klatki piersiowej. Ćwiczenia te można wykonywać w dowolnym miejscu.
