Oto najlepsze ćwiczenia, które każda kobieta po 40. roku życia powinna wykonywać co tydzień.
Aby osiągnąć pożądane rezultaty, należy ćwiczyć co najmniej raz w tygodniu. Aby jednak zwiększyć swoją siłę i sprawność fizyczną, zaleca się ćwiczenia co najmniej raz w tygodniu.
Mięśnie brzucha, kręgosłupa i pleców
Połóż ciało na podłodze. Następnie zegnij ręce w łokciach i oprzyj je na podłodze. Następnie podnieś głowę tak, aby nie dotykała podłoża. Głowę należy trzymać prosto. Należy to utrzymać przez około 2-5 sekund. Ćwiczenie to należy powtórzyć 30 razy.