Dieta składa się z menu na całe siedem dni, które w kolejnych tygodniach należy powtórzyć. Między posiłkami w ciągu dnia powinniśmy pić jedynie mineralną wodę niegazowaną.
Śniadanie: filiżanka kawy.
Obiad: sałatka ze szpinakiem lub gotowaną marchewką w połączeniu z olejem roślinnym, dwa jaja ugotowane na twardo, jeden pomidor w formie warzywa lub soku. Nie używamy soli.
Kolacja: pieczony na oleju roślinnym stek (250 g), sałatka z dodatkiem świeżych warzyw (marchewka, buraki, biała kapusta) i z olejem roślinnym.
Śniadanie: filiżanka kawy, kilka krakersów.
Obiad: stek pieczony (100 g), sałatka z marchewki, buraków i kapusty.
Kolacja: chuda wędlina (200 g) lub gotowane mięso, jedna szklanka jogurtu naturalnego lub kefiru bez żadnych słodkich dodatków.
Śniadanie: filiżanka kawy, kilka krakersów.
Obiad: warzywa (burak, duży korzeń selera lub marchew), chuda ryba duszona, owoce (pomarańcza, mandarynka lub śliwka), jeden pomidor w formie warzywa lub soku.
Kolacja: to samo, co na obiad.