Oczyść ciało z toksyn dzięki tym przepisom sałatkowym – polecane przez mojego lekarza

Piękna, smukła sylwetka bez nadmiaru kilogramów jest nie tylko atrakcyjna, ale także zdrowa dla naszego organizmu.

Aby zrzucić niechcianą tkankę tłuszczową, często decydujemy się na stosowanie różnych diet wykazujących się określonymi właściwościami. Ostatnimi czasy cały świat podbiła dieta o nazwie „Sensation„, która w głównej mierze opiera się na zdrowych, pełnych ważnych składników sałatkach.

To dość niskokaloryczna dieta, którą możemy stosować maksymalnie trzy tygodnie. To, czy będziemy z niej korzystać 7 dni, czy 21, zależy jedynie od naszych celów i liczby kilogramów, które chcemy zdobyć.

Autorzy tej diety zapewniają, że podczas jednego tygodnia możemy zrzucić od dwóch do czterech kilogramów. Po trzech tygodniach powinniśmy natomiast zrzucić od pięciu aż do ośmiu.

Dostajemy też gwarancję, że taki sposób odżywiania nie pozwoli na powrót kilogramów przez co najmniej trzy kolejne lata.

Dieta, która jest zdrowa i zrównoważona

Dieta składa się z menu na całe siedem dni, które w kolejnych tygodniach należy powtórzyć. Między posiłkami w ciągu dnia powinniśmy pić jedynie mineralną wodę niegazowaną.

Dzień pierwszy

Śniadanie: filiżanka kawy.

Obiad: sałatka ze szpinakiem lub gotowaną marchewką w połączeniu z olejem roślinnym, dwa jaja ugotowane na twardo, jeden pomidor w formie warzywa lub soku. Nie używamy soli.

Kolacja: pieczony na oleju roślinnym stek (250 g), sałatka z dodatkiem świeżych warzyw (marchewka, buraki, biała kapusta) i z olejem roślinnym.

Dzień drugi

Śniadanie: filiżanka kawy, kilka krakersów.

Obiad: stek pieczony (100 g), sałatka z marchewki, buraków i kapusty.

Kolacja: chuda wędlina (200 g) lub gotowane mięso, jedna szklanka jogurtu naturalnego lub kefiru bez żadnych słodkich dodatków.

Dzień trzeci

Śniadanie: filiżanka kawy, kilka krakersów.

Obiad: warzywa (burak, duży korzeń selera lub marchew), chuda ryba duszona, owoce (pomarańcza, mandarynka lub śliwka), jeden pomidor w formie warzywa lub soku.

Kolacja: to samo, co na obiad.

Dzień czwarty

Śniadanie: filiżanka kawy.

Obiad: 3 duże marchewki gotowane, 150 g chudego twarożku, jedno gotowane jajko.

Kolacja: sałatka owocowa (bez bananów).

Dzień piąty:

Śniadanie: starte marchewki surowe z sokiem z cytryny.

Obiad: 500 g ryby gotowanej lub duszonej, pomidor w formie warzywa lub soku.

Kolacja: stek pieczony, sałatka ze świeżych warzyw (kapusta, marchewka, buraki, ogórki, papryka).

Dzień szósty:

Śniadanie: filiżanka kawy.

Obiad: 500 g duszonego kurczaka z dodatkiem oleju, można go też upiec w piekarniku.

Kolacja: dwa jaja ugotowane na twardo, dwie surowe marchewki, herbata.

Dzień siódmy:

Śniadanie: filiżanka herbaty.

Obiad: duszona wołowina lub cielęcina, jedno jabłko.

Kolacja: to samo, co na obiad.

Przed przejściem na tę dietę koniecznie skonsultuj się z lekarzem w celu wykluczenia problemów zdrowotnych. Pamiętaj, że tylko odpowiednie odżywianie połączone z ćwiczeniami pomoże ci uzyskać wymarzoną sylwetkę. Jeżeli dieta ci się podoba, to koniecznie podziel się nią ze swoimi znajomymi!