Możesz spłacić dług wobec swojego organizmu, spożywając tyle całych jabłek wraz z pestkami, ile tylko możesz.
Pestki jabłkowe cieszą się zdecydowanie mniejszą popularnością niż jabłka. Nie każdy chce jednak po nie sięgać, gdyż posiadają nieco gorzkawy smak. Wszystko ze względu na znajdująca się w nich amigdalinę. Dzięki temu wykazują one właściwości antynowotworowe.
Co ciekawe, już kilka nasion jabłkowych pomaga zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na pierwiastek jakim jest jod. Jest on szczególnie istotny dla wielu chorych zmagających się z zaburzeniami pracy tarczycy. Wydaje się więc, że jeśli chcemy cieszyć się dobrym zdrowiem, powinniśmy sięgać regularnie po całe jabłka, włącznie z pestkami.
Pamiętajmy także o tym, aby nie pozbawiać owocu skórki, pod która znajduje się mnóstwo cennych witamin i składników mineralnych. Efekty regularnego spożywania pestek i jabłek powinny pojawić się po paru tygodniach, a więc stosunkowo szybko.