Oto najlepsze ćwiczenia, które każda kobieta po 40. roku życia powinna wykonywać co tydzień.

Jest to najłatwiejsze i najbardziej efektywne ze wszystkich ćwiczeń. Ćwiczenie polega na uniesieniu rąk i nóg (lewa-prawa noga). Pozostań w tej pozycji przez kilka sekund. Pomoże to wzmocnić dolną część pleców i pośladki.