Dzisiaj, w dobie kultu własnego ciała coraz więcej ludzi zainteresowana jest prowadzeniem zdrowego trybu życia. Nie każdy ma jednak czas, aby regularnie uczęszczać na siłownie czy basen.

Wtedy idealnym rozwiązaniem stają się ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, które bez problemu można wykonywać w domu.

Najważniejsza jest motywacja oraz dążenie do celu. Jeżeli będziesz odpowiednio się odżywiać i trzymać planu treningowego po kilku tygodniach zobaczysz efekty.

Lepsza sylwetka to większa pewność siebie, idealne samopoczucie, więcej uśmiechu i uczucie szczęścia. Postaw sobie cel i działaj.

Pamiętaj, że nie istnieje żadna super dieta czy cudowne ćwiczenie, dzięki którym po kilku dniach osiągniesz super efekty. Zamiast tego spróbuj wrócić do zupełnych podstaw.

Ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała są tego przykładem. Wykonując je 6 razy w tygodniu już po miesiącu zobaczysz pierwsze efekty. Twoja sylwetka zacznie się zmieniać na lepsze.

Zmaleje obwód talii i uwidocznią mięśnie (to oczywiście zależy od wagi startowej). Przede wszystkim jednak będziesz bliżej założonego celu, co zmotywuje Cię do dalszego działania.

Zestaw ćwiczeń.