Minus 5 kg w 14 dni: sprawdzona zrównoważona dieta, która uszczupli Twoja biodra
Rano Na pusty żołądek 30 minut przed zjedzeniem szklanka wody z sokiem z cytryny. Na śniadanie 100 g chudego twarogu z posiekanym koperkiem i pół papryki, zielona herbata bez cukru.
Dzień 350 g kremu z marchwi i 50 g gotowanej piersi z kurczaka.
Wieczór Sałatka z połówki awokado, ziół i 100 g kukurydzy z puszki, skropiona sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. 2 kromki chleba z otrębów owsianych.
Dzień 3
Rano Na pusty żołądek 30 minut przed zjedzeniem szklanka wody z sokiem z cytryny. Na śniadanie 200 g płatków owsianych na wodzie bez cukru z dodatkiem suszonych moreli, suszonych śliwek i rodzynek. Zielona herbata bez cukru.
Dzień Gulasz z cukinii, 200 g ryby morskiej na parze.
Wieczór Sałatka z połówek awokado, ziół i 100 g kukurydzy z puszki skropionych sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. 2 kromki chleba z otrębów owsianych.
