Dla wzmocnienia mięśni ćwicz regularnie raz w tygodniu – Przygotowany zestaw ćwiczeń dla kobiet po 40stce. Przynosi zaskakujące efekty.
Wiadomo wiek to tylko liczba i nawet po 40 każdy szczyt może być dla ciebie dostępny. Jednak zawsze należy zachować zdrowy rozsądek. Pamiętajmy, organizm z wiekiem nabiera ograniczeń, których nie przeskoczymy.
W tym wieku nasza aktywność fizyczna będzie się różnić od tej wykonywanej za młodu. Staramy się wyjść naprzeciw tym potrzebom i dlatego opracowaliśmy proste ćwiczenia, które wystarczy robić raz w tygodniu. Dzięki nim wzmocnisz mięśnie i poprawisz samopoczucie, jednocześnie nie robiąc sobie krzywdy.
Dlaczego to ważne?
Umówmy się, im wcześniej zadbamy o siebie, tym lepiej. Zmiany, które zachodzą w naszym ciele, nie cofną się, a z każdym rokiem będzie nam coraz ciężej. Spokojnie, nie od razu Rzym zbudowano. Nie ma złego wieku na zadbanie o siebie.
Dzięki tej prostej rutynie zadbasz nie tylko o swoje zdrowie, ale również poprawisz wygląd sylwetki i zapewnisz sobie regularną dawkę hormonów szczęścia. W końcu lata 40 mogą być wspaniałe. Wykorzystaj je jak najlepiej!
To, co lecę biegać!
Nie tak szybko. Oczywiście każdy ruch jest super, a bieganie cieszy się ogromną popularnością, ale pamiętaj o swoich potrzebach. Może się okazać, że ten popularny sport, okaże się dla ciebie bardzo niebezpieczny!
Z wiekiem organizm coraz gorzej przyswaja wapno, co objawia się coraz słabszymi kośćmi. Uprawiając ten sport, szczególnie obciążamy kolana, co może skończyć się nadwyrężeniem stawów. Z tej samej przyczyny tej aktywności unikać powinny również osoby z nadwagą.