Główny sprawca przybierania na wadze, wypadania włosów, pocenia się, bólu stawów, zmęczenia i bezsenności w końcu zidentyfikowany.
Hormony to substancje szybko poruszające się w naszym krwiobiegu, pełniące kluczową rolę w działaniu naszego organizmu i wspomagające funkcje narządów i tkanek.
Niestety, zaburzenia równowagi hormonalnej są powszechne, zwłaszcza u kobiet, co podkreśla potrzebę zachowania równowagi hormonalnej dla ogólnego zdrowia.
Oto dziewięć sygnałów ostrzegawczych, które mogą wskazywać na brak równowagi hormonalnej:
- Silna chęć zjedzenia cukru może być sygnałem niedoczynności tarczycy lub przeciążenia nadnerczy, skutkując zwiększoną produkcją adrenaliny i kortyzolu.
- Bezsenność i zaburzenia snu, częste u kobiet przechodzących menopauzę, mogą być spowodowane aktywnością hormonalną, wpływającą na wiele hormonów związanych z apetytem, płodnością, zdrowiem serca i zdrowiem psychicznym. Brak snu może zaburzać równowagę hormonu estrogenowego, co jest główną przyczyną bezsenności u kobiet, podczas gdy u mężczyzn niedobór testosteronu może prowadzić do utraty snu.
- Trwały przyrost masy ciała może wynikać nie tylko z niewłaściwej diety, ale także z braku równowagi hormonalnej. Nadmierna produkcja kortyzolu, znanego jako „hormon stresu”, wydzielanego przez nadnercza, może prowadzić do wzrostu masy ciała, zwiększenia ilości insuliny i poziomu cukru we krwi, co zwiększa apetyt.
- Wypadanie włosów, dawniej przypisywane testosteronowi, teraz uważa się za skutek obecności dihydrotestosteronu (DHT) – hormonu, który nie powinien być obecny w organizmie zdrowej kobiety, ale jego niski poziom może prowadzić do wypadania włosów.
- Obfite pocenie się, szczególnie nocne poty, mogą być wynikiem zaburzeń hormonalnych, często spotykanych u kobiet w okresie menopauzy i osób z problemami hormonalnymi, wpływającymi na produkcję hormonów takich jak serotonina.
- Ból stawów i zmęczenie, często pojawiające się mimo dobrego snu, mogą być związane z nadmierną produkcją kortyzolu, wynikającą z przewlekłego stresu, a także innymi problemami hormonalnymi, jak wysoki poziom hormonu tyreotropowego (TSH) wskazujący na niedoczynność tarczycy.
- Zły nastrój, drażliwość, lęk i depresja mogą być spowodowane zwiększoną produkcją TSH przez tarczycę.
- Problemy trawienne mogą wynikać z braku równowagi hormonów takich jak gastryna, sekretyna i cholecystokinina, które są kluczowe dla procesu trawienia.
Jeśli doświadczasz któregoś z tych objawów, warto skonsultować się z lekarzem w celu dokładniejszej diagnozy.
Domowy przepis na sok, który pomoże oczyścić organizm i zrównoważyć hormony, zawiera: 1 łyżeczkę kurkumy, 1 łyżkę soku z cytryny, 1 średni ogórek lub zielone jabłko, 1 łodygę selera, 1 dużą marchewkę i 200 ml wody, wszystko zmiksowane w blenderze.