7 ćwiczeń, które będą pomocne gdy masz problemy z żylakami. Instrukcje.

Jeśli cierpisz na dolegliwości związane z żylakami, lekarz może zalecić wykonywanie ćwiczeń.

Aktywność fizyczna wspomaga utrzymanie prawidłowej wagi, a to prowadzi do łagodzenia objawów związanych z obrzękiem żył. Mając żylaki, musisz jednak pamiętać, że niektóre rodzaje ćwiczeń mogą wpłynąć negatywnie na Twój organizm. Dobrym przykładem jest podnoszenie ciężarów, podczas którego przepływ krwi między nogami a sercem jest zaburzony, co powoduje gromadzenie się krwi w żyłach, a w konsekwencji ich uszkodzenie.

Choć żylaków nie da się wyleczyć przy pomocy samej aktywności fizycznej, odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą znacząco wpłynąć na poprawę stanu zdrowia i zapobiec nawracaniu dolegliwości, oczywiście jeśli są wykonywane regularnie. Poniżej przedstawiono zestaw siedmiu ćwiczeń, które można wykonywać w każdym miejscu, bez konieczności posiadania specjalistycznego sprzętu sportowego.

1. Rowerek w powietrzu

Copy